ヨガをする
ヨガというのは今や世界中でブームになっていますが、もともとはインドで五千年前に、厳しい環境の中でも冷静に平常心を保つことができるようにするための修行の一環として行われていました。
ヨガには昔からいろいろな効果があるとして知られてきました。アメリカでブームになる前から日本では注目されて行われていたのですが、今ほど若い人に注目されていませんでした。
ヨガといっても一種類ではなくて、様々なヨガがあります。従来のヨガにトレーニングが加わったパワーヨガ、暖かい環境で行うホットヨガなど多くの種類があります。ホットヨガは汗がたくさん出るので、毒素も汗と一緒に出ます。なのでデトックス効果がかなり期待できるヨガです。
デトックスになるヨガは、体の毒素をスムーズに排出できるポーズが色々とありますが、そのポーズをすることによって腸の働きが正常化されたり、見えない部分のインナーマッスルなども鍛えられて精神を集中させたり自律神経を整えるというような効果もあります。
現在はユーチューブなどで自分のレベルに合ったヨガを探すことも簡単です。
手軽に家で毎日続けられるデトックスの方法としてヨガが注目されており、様々な成功者もヨガを習慣にしていますから、まだまだ注目されるでしょう。
■まとめ
・もともとは、インドで五千年前から行われてきた修行の一環
・ヨガには様々種類がある
・インナーマッスルを鍛えたり、精神を集中させる、自律神経を整える効果もある
