プチ断食をする
デトックスをするというと、昔から僧侶などが行っていた断食をイメージする人も多いと思います。断食は、今アメリカなどでは「ファスティング」と呼ばれて人気のデトックスの方法として知られています。食べることをストップさせることによって、体の消化器系などが一時的に休息状態になります。休息状態になるということは体の中に溜まっている毒素が便でスムーズに排出されることにつながります。
現代は、食べ物も豊富にあるので、たくさんの栄養を取り入れて健康になりたいと考えがちですが、有害な物質をたくさん含んでいる食品をたくさん食べれば、体の調子が崩れてしまいます。
デトックスをするための断食を行うことで、体調が整います。その理由としては、体に備わっている免疫力がアップされて腸内環境が正常に働くようになるからです。それにともなって、痩せやすい体質に改善され、自然と新陳代謝も良くなり、ダイエットにもつながります。
新陳代謝がよくなれば肌荒れなどの解消にもつながりますし、便秘の解消にもつながり、様々な面で効果が現れてきます。ダイエットをしたいと思っている人や肌をきれいにしたいと思っている人は、断食が効果的です。
デトックスのための断食といっても、プチ断食というものがあります。少しの食事は取るので、全くの断食というものではないので続けやすいです。
■まとめ
・断食を行うことで免疫力がアップし、腸内環境が正常に働くようになる
・新陳代謝も良くなり、ダイエットにつながる
・プチ断食ならすぐに始めやすく、続けやすい
