水を一日一リットル以上飲む
デトックスを考えるなら、水はとても重要です。水というのはダイエットをしている人もたくさん飲んだ方がいいと言われていますが、やはり体の中の老廃物をすっきりと体の外に排出させるためにはデトックスの意味も込めて、水をたくさん摂取するということは大切なことなのです。汗や尿と一緒に体の毒素が排出されます。
何もしなくても一日を普通に生活をしているだけで、一リットル以上は汗をかくといわれています。それを考えてみても、一リットル以上は水を摂取しなければいけないということになりますよね。デトックスのために効率よく水を摂取する方法は、朝起きてからすぐにコップ一杯分の水を飲むことにポイントがあります。
朝起きてまずコップ一杯の水を飲めば、体の中の腸の働きが活発になります。これが一日のデトックスに影響を与えます。また、お風呂に入る前にもコップ一杯分に水分を摂取しておくと汗をたくさんかくことができるので、デトックスにつながります。
水を飲むと太ると思っている人もいるかもしれませんが、水太りということはそもそもありません。体にある水の流れを常に循環させて毒素や老廃物を排出させるというのは体にとって不調を整えることにもなりますし、ダイエットにも美容にも効果的なのです。
とり過ぎた塩分を排出させるメリットもあります。デトックスのために水分をしっかりと摂取しておくということは、体にとってはかなりいい影響を与えているということになるのです。
■まとめ
・普通に生活しているだけで、一日一リットルの汗をかいている
・起きたら、コップ一杯分の水を飲む
・水太りは存在しない
