自分で自分にご褒美をあげる

💫この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。



おはようございます、ちたるです。


今朝は、

自分で自分にご褒美をあげる

というお話をします。



昨日のブログの続きになります。



ただ生きているだけではなんのご褒美もない


昨日は、ゲームではご褒美があるけど、現実ではご褒美がない。


だからゲームに慣れるとご褒美がもらえるのが当たり前に感じるから、現実世界で挑戦しなくなる。


というお話をしました。



じゃあ現実で、挑戦をしている人は、どうやってモチベーション管理をしているのか?


そこで自分なりに考えて、今すぐできることは


日記を書くこと


ではないかと思いました。



日記で自己肯定感を上げる


ただ日記を書くだけでは効果はありません。


今日、頑張ったこと

今日、学んだこと

今日、嬉しかったこと

今日、自分を褒めてあげたいこと


を書くと効果があると思います。


人間はすぐに忘れるし、感情を言葉にするのが苦手です。


だから日記を書いて、自分を見つめてあげれば自分のいいところにも気づけます。


そうなると不思議と自己肯定感は上がってきます。



だれもご褒美をくれないんだから、自分が精一杯ご褒美をあげましょう。






あなたの考えを聞かせてください💫